연마

반복 훈련을 돕는 타이머와 기록 도구를 안전 기준·사용 가이드와 함께 제공합니다.

🫁 호흡 트레이너

물라다라 · 396Hz
들숨
목표 4초
4.00
(초)
(초)
기본은 1:1 동기화. = (동기화) / ≠ (개별설정) 버튼으로 전환하세요.
라운드: 1
단계: 들숨
총 시간
00:00

App Guide

Master Your Breath: A Guide to Breathing Training

편안한 자세에서 들숨과 날숨의 리듬을 일정하게 맞추는 연습 도구입니다. 짧고 무리 없는 설정으로 시작하세요.

이완 기법은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있지만 의료 치료를 대신하지 않습니다. 어지럽거나 불편하면 즉시 멈추세요.

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Chakra Frequencies for Breath Timer Practice

The Breathing Timer can pair each session with a chakra frequency so the sound becomes a simple anchor for attention.

Use these frequencies as a modern sound-healing map, not as fixed medical or traditional scripture values.

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Push Your Limits with CO2 Table Training

CO2 테이블은 숨참기 시간을 고정하고 휴식 시간을 단계적으로 줄이는 기록 도구입니다. 기록 향상이나 안전을 보장하지 않습니다.

과호흡하지 말고, 물속에서는 절대 혼자 연습하지 마세요. 불편하거나 어지러우면 즉시 중단하세요.

Typical CO2 Table Shape (Sample)
Flat red line = fixed breath-hold. Blue line steps down = shorter rest each round.

How to use the timer: set the breath-hold and starting rest times, then press Start. The timer runs the CO2 table automatically, keeping the hold fixed while rest gets 15 seconds shorter each round.

Analyze your progress at a glance with the chart (Hold=red, Rest=blue). Export CSV or JSON for spreadsheets, or save a PNG chart for your training log. Train 2-3 times per week, start on dry land, and never train alone.

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암벽화 핏 자가 점검 가이드

좌우 발 길이를 직접 재고 발볼·발등·아치·발가락 형태를 선택해 암벽화 피팅 체크리스트를 만듭니다.

사진은 비교 기록용이며 앱이 픽셀을 측정하거나 신발 사이즈를 확정하지 않습니다. 최종 선택은 제조사 차트와 실제 착화로 확인하세요.

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Looping Sprite Sheets from Video

The Sequence Generator converts a short clip into a sprite sheet with a clean loop. Choose a grid size and frame dimensions that match your engine.

Use overlap crossfade for the smoothest loops, or pick ping-pong for reversible motion. Download the PNG and drop it into your texture pipeline.

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Lotto 6/45 Number Generator Guide

This generator stores historical first-prize numbers and refreshes the latest draw before making five balanced sets.

Use the output as a structured random pick, not as a prediction guarantee.

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Abrahang hangboard timer guide

Abrahangs are low-intensity hangboard loading sessions designed around short connective-tissue stimulus and long recovery windows.

Use the timer as a form guide: feet stay on the floor, intensity stays low, and the next hard finger-loading session waits at least six hours.

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