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마음몸Lab | 건강·명상 연구소

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[태그:] 근육회복

8단계 운동 후 회복 루틴을 상징적으로 표현한 1:1 비율의 플랫 디자인 일러스트. 명상, 쿨다운, 영양 섭취, 재활 운동, 수면, 모니터링 등 요소가 시각적으로 조화롭게 배열됨
2025-06-10 몸

운동 후 회복 가속화: 지금 바로 시도해야 할 8가지 과학적 전략

운동 후 회복은 단순한 휴식이 아니라, 심리적 안정과 신체적 재생, 영양 보충, 훈련 주기 관리를 통합했을 때 비로소 완성됩니다. 과도한

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