5월, 2025 - 마음몸Lab | 건강·명상 연구소

초월명상 수행법 완전 정리 – 하루 20분, 내면을 깨우는 실천 루틴

초월명상(Transcendental Meditation, TM)은 고대 베다 전통에 뿌리를 둔 의식 수행 방식입니다. 그 철학적 기반은 아드바이타 베단타(비이원성)에 있으며, 수행자는 이를 통해

초월명상(Transcendental Meditation, TM)은 단순한 이완 기법이나 스트레스 해소 수단이 아닙니다. 초월명상의 역사와 철학을 깊이 있게 살펴보며, 베다 전통과 아드바이타 베단타를

초파리 박멸 방법 중 가장 확실한 해결책을 찾고 계신가요? 이 글에서는 저비용 고효율의 살충법으로 주목받는 붕사를 활용해 초파리를 완전히 없애는

이 포스트는 단순히 명상 기법을 소개하는 것을 넘어서, 타카르가 제시한 의식의 근본적 변화라는 관점에서 초월명상을 탐구합니다. 특히 정신의 ‘변이’라는 개념을

초월명상(Transcendental Meditation, TM)은 단순히 눈을 감고 호흡을 들여다보는 명상과 다릅니다. 고대 베다 전통에 뿌리를 두되, 과학적 연구로 그 효과가 입증된

다이어트가 계속 실패하는 건 의지력 부족이 아닌 뇌의 자동화된 생존 회로 때문입니다. 많은 이들이 식탐 해방 다이어트를 시도하지만 실패하는 이유는

통풍이란 무엇인가? 많은 사람들이 겪는 ‘엄지발가락 통풍 통증’은 특히 자는 동안 갑자기 시작되는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 통풍은 혈중 요산

운동이 뇌 건강에 미치는 영향은 단순한 상식 수준을 넘어서, 과학적으로 입증된 강력한 생리학적 메커니즘에 기반합니다. 특히 고강도 운동은 뇌 기능을